Sooo..gerade wieder ein sehr schweißtreibendes Workout hinter mir --> WOW Booty!

Da ich ja keinen Sandsack habe, hab ich es einfach ohne gemacht und so getan als hätte ich einen ;) aber war auch so sehr anstrengend!

So, gestern mal wieder ein kleines Workout gemacht
--> Take Me Exercise Challenge

Hab irgendwie gedacht, die übung wär einfach...aber nachdem ich nach 20 sets fast gestorben wär, hab ichs mir anders überlegt :D Hab dann insgesamt 30 sets gemacht und war "fick und fertig".
Nach 22 sets ist auf einmal ein RIESEN Grashüpfer durchs Fenster geflogen, und nachdem ich aufgehört hatte zu schreien hab ich ihn irgendwie versucht wieder rauszulotsen...allerdings hab ich währenddessen auf "pause" gestellt...das heißt ich konnte mich ein wenig erholen hehe



bei "biene maja" fand ich die irgendwie goldiger...

hab jetzt nach fast 2 wochen auch mal wieder ein workout gemacht. das "pump it" workout..aber mit abwandlungen. Hab die Squats ohne gewicht gemacht...aber dafür extra tief und extra schön!
high knees hab ich ohne seil gemacht, weil ich da ständig hängen bleib, und dann mach ich immer ungewollt pause...und weil ich keine dip station hab, hab ich die reverse push ups mit push ups von den knien aus ersetzt.

Ergebnisse
squats: 30|27|24|25
high knees: 134|140|80|80
Push Ups: 20|23|20|20

also meine beine und arme wabbeln richtig..obwohl ich nicht die belastung hatte die eigentlich vorgesehen war o_O bin wohl doch noch nicht soo kräftig...

Ich bin frustriert....und zwar gehörig :( da lernt man wochenlang für eine prüfung die aus zwei verschiedenen fächern besteht und das ergebnis ist nicht das was man sich gewünscht hat.

Das eine fach ist total gut gelaufen (note 1,3) und dafür das zweite fach total scheiße (3,3) ...wie kann ein mensch mich genau die sachen fragen die ich nicht weiß?? unglaublich -.-

aber das war mich am meisten aufregt, ist, dass ich auch wirklich die einfachsten sachen NICHT gewusst hab in dem zweiten fach :(

Ne endnote von 2,3 hört sich ja eigentlich gar nicht so dramatisch an..aber das ist meine Hauptfachnote..die zählt 3fach (!! das ist mehr wie die Diplomarbeit die nur 2fach zählt) in meine Diplomsnote rein..und da hätte ich schon gerne eine 1 vor dem Komma!! Zum Glück gibt es die Möglichkeit, die Prüfung nochmal zu wiederholen...

was macht ihr so, wenn ich frustriert seit? ich glaub ich mach jetzt mal ne runde sport...

Am Mittwoch isses soweit...meine Diploms-Hauptfachprüfung!
Ab da poste ich dann wieder Workouts..aber momentan mach ich einfach nix :D

Sooo...hatte gerade eben noch einen kleinen sportlichen Motivationsschub (sehr seltsam...um 00:20 Uhr o_O vielleicht gehöre ich wirklich zu den sogenannten "Eulen")



Jaaaa..das 6 Minute Wokout hab ich gemacht. Ich finde ja "kürzer = besser" (zumindest was Workouts angeht höhö) ! Da kann ich mich viel besser motivieren Vollgas zu geben, weil ich weiß, dass nach 6 min, was eine wirklich absehbare Zeitspanne ist, schon wieder alles vorbei ist!

Da is diesem Workouts leider kein Pausen-Intervall vorgesehen war, konnte ich meine Reps nicht aufschreiben...aber gut wars :) Fühl mich heute auf jeden Fall schon wieder besser wie gestern! Keine Kreislaufprobleme, nichts :))

Hab heute das "Bubble Butt Workout" gemacht. War aber nicht so erfolgreich wie ich es mir erhofft hatte:

Nach 10 "get up's & high knees" hat irgendwie mein kreislauf verrückt gespielt...aber nach dem ich dann 1 Minute auf dem Boden Rumgelegen bin, gings wieder...dann hab ich sie nur noch im 5er Pack gemacht.


Endzeit: 20min naja...da sehe ich noch Verbesserungspotential! Ich glaub das wetter ist schuld an meinem momentan schlechten kreislauf ...*ausredensuch*

Hallöchen,
nach etwas längerer Zeit melde ich mich jetzt auch mal wieder. Irgendwar war diese Woche, ne schlechte Woche...sportlich gesehen. Ich bin die ganze Zeit am lernen für meine Prüfung und hab dann irgendwie kein Nerv mehr für andere Sachen...da lieg ich lieber faul in der Gegend rum...dieser böse Schweinehund :(
Auf jeden Fall hab ich mit dem Workout heute, diese Woche nur 2 Stück gemacht :(( ab dem 22. wirds wieder besser! Ab dann bin ich wieder motiviert :D

Grad hab ich mit Mühe und Not das "Fit Hotties Rock" gemacht (link siehe weiter unten)... Ergebnisse:

Sumo High Knees

80 | 71 | 62 | 77

Pendulum

65 | 52 | 55 | 60

Santana Lift

17 | 14 | 10 | 10


Gegen Ende ist mir echt ein bischen schlecht geworden...das hatte ich noch nie irgendwie (außer mal beim Joggen :D) ...komischer Tag.

So...heute war ich besonders motiviert. Direkt nach dem Frühstück und meinem Morgenkaffee hab ich mein erstes Workout gemacht --> Halo Of Sweat



Ergebnisse:

Teil 1
Sumo Jump Knee Tuck: 16 | 9 | 10
Sumo Pulse Calve Raise: 18 | 16 | 16

Teil 2
Reptile on the Run: 49 | 33 | 45
Push Ups Super Slow: 5 | 4 | 4

Ich hab allerdings normale Liegestütze gemacht anstatt "Reptile Push Ups"...die Reptiles krieg ich nicht so gut hin irgendwie...vllt irgendwann mal =)

Teil 3
Knee Hugs: 14 | 14 | 12
Ab burn out: 25 | 20 | 20


Soooo..und gerade hab ich noch die Side Plank Lift Challenge gemacht.

Zeit: 8min

Bleibt fit und motiviert!! =)

Hab heute vor dem Mittagessen das Epic Abs Workout gemacht...aber nächstes mal mach ich das wieder nach dem Essen. Hab mich richtig schlaff gefühlt...mein Frühstück fällt morgens immer etwas kleiner aus, und ich glaub da war einfach kein Brennstoff mehr da ;) Nichts desto trotz --> meine Ergebnisse:

Ninja Jump Tucks: 7 | 6 | 6
Normal Push Ups (No Dip Station): 12 | 12 | 12
Snow boarder: 27 | 27 | 26
Triple Plank Jumps: 6 | 6 | 6
Side Crunch L: 14 | 15 | 15
Side Crunch R: 14 | 15 | 15

Heute hab ich das Hot to trot Workout gemacht...hatte selten so schmerzen in den Oberarmen oO und in den Oberschenkeln xD



Ergebnisse sind leider irgendwo in meinem Chaos verschollen...