Sooo..gerade wieder ein sehr schweißtreibendes Workout hinter mir --> WOW Booty!

Da ich ja keinen Sandsack habe, hab ich es einfach ohne gemacht und so getan als hätte ich einen ;) aber war auch so sehr anstrengend!

So, gestern mal wieder ein kleines Workout gemacht
--> Take Me Exercise Challenge

Hab irgendwie gedacht, die übung wär einfach...aber nachdem ich nach 20 sets fast gestorben wär, hab ichs mir anders überlegt :D Hab dann insgesamt 30 sets gemacht und war "fick und fertig".
Nach 22 sets ist auf einmal ein RIESEN Grashüpfer durchs Fenster geflogen, und nachdem ich aufgehört hatte zu schreien hab ich ihn irgendwie versucht wieder rauszulotsen...allerdings hab ich währenddessen auf "pause" gestellt...das heißt ich konnte mich ein wenig erholen hehe



bei "biene maja" fand ich die irgendwie goldiger...

hab jetzt nach fast 2 wochen auch mal wieder ein workout gemacht. das "pump it" workout..aber mit abwandlungen. Hab die Squats ohne gewicht gemacht...aber dafür extra tief und extra schön!
high knees hab ich ohne seil gemacht, weil ich da ständig hängen bleib, und dann mach ich immer ungewollt pause...und weil ich keine dip station hab, hab ich die reverse push ups mit push ups von den knien aus ersetzt.

Ergebnisse
squats: 30|27|24|25
high knees: 134|140|80|80
Push Ups: 20|23|20|20

also meine beine und arme wabbeln richtig..obwohl ich nicht die belastung hatte die eigentlich vorgesehen war o_O bin wohl doch noch nicht soo kräftig...